Menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat di rumah saja merupakan hal yang penting untuk dilakukan selama masa pandemi ini. Banyak dari kita yang harus bekerja dari rumah untuk mengurangi risiko penyebaran virus. Namun, sering kali kita lupa untuk mengatur waktu kerja dan istirahat dengan baik.
Menurut dr. Andini, seorang psikolog klinis, menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat di rumah saja sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita. “Ketika kita terlalu fokus pada pekerjaan tanpa memberikan waktu untuk istirahat, maka akan berdampak negatif pada kesehatan kita,” ujarnya.
Salah satu cara untuk menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat di rumah saja adalah dengan mengatur jadwal kerja dan istirahat secara teratur. Misalnya, kita bisa menetapkan jam kerja dari pukul 9 pagi hingga 5 sore, dan memberikan waktu istirahat selama 1 jam di tengah hari. Dengan begitu, kita bisa tetap produktif namun tetap memberikan waktu untuk istirahat.
Selain itu, penting juga untuk memisahkan ruang kerja dan ruang istirahat di rumah. Menurut Ari, seorang ahli desain interior, memisahkan ruang kerja dan ruang istirahat bisa membantu kita untuk fokus saat bekerja dan rileks saat istirahat. “Jika memungkinkan, buatlah ruang kerja yang terpisah dari ruang tidur atau ruang keluarga,” jelasnya.
Tak hanya itu, penting juga untuk tetap berkomunikasi dengan rekan kerja dan atasan selama bekerja dari rumah. Menurut John, seorang manajer proyek, komunikasi yang baik bisa membantu menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat. “Jangan ragu untuk berkomunikasi dengan rekan kerja dan atasan jika merasa terlalu lelah atau stres. Mereka pasti akan memahami dan membantu mencari solusi,” katanya.
Dengan menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat di rumah saja, kita bisa tetap produktif namun tetap sehat secara fisik maupun mental. Jadi, jangan lupa untuk mengatur jadwal kerja dan istirahat dengan baik, memisahkan ruang kerja dan ruang istirahat, serta berkomunikasi dengan rekan kerja dan atasan. Semoga kita semua bisa melewati masa pandemi ini dengan baik dan tetap sehat.