Menjaga kesehatan mental dan emosional saat berada di rumah saja menjadi hal yang sangat penting di tengah pandemi ini. Kita harus bisa mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin muncul akibat situasi yang tidak pasti ini.

Menurut pakar kesehatan mental, Dr. John Grohol, menjaga kesehatan mental dan emosional saat berada di rumah saja dapat dilakukan dengan cara melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat. Misalnya, dengan berolahraga secara teratur, meditasi, atau mungkin dengan menonton film-film yang menghibur.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun hanya melalui telepon atau video call. Hal ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Sebagaimana yang dikatakan oleh psikolog klinis, Dr. Sarah Allen, “Ketika kita terhubung dengan orang lain, kita merasa didengar dan dimengerti, hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang kita rasakan.”

Tidak hanya itu, menjaga kesehatan mental dan emosional juga dapat dilakukan dengan cara menjaga pola tidur yang baik. Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, mengatakan bahwa tidur yang cukup dapat membantu dalam mengatur emosi dan meningkatkan kesehatan mental kita.

Jadi, mari kita jaga kesehatan mental dan emosional kita saat berada di rumah saja. Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, tetap terhubung dengan orang-orang terdekat, dan menjaga pola tidur yang baik, kita dapat melewati masa sulit ini dengan lebih baik. Semoga kita semua tetap sehat dan kuat!